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7日迎“小暑”节气 多吃含钾食物抵御“夏打盹”

本文摘要:7月7日,进入小暑节气,开始出现盛夏季节。俗话说秋乏夏瞌睡。盛夏季节,炎热,很多人心烦意乱,精神不振,总是想睡觉,也就是夏天打瞌睡。 营养专家回答说,含钾食物,多讨厌,确保富馀。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲说夏天打瞌睡,医学上也被称为夏天的心烦。夏天寒冷,温度过低,人体大量出汗,钾和汗大量排出,人们疲劳,精神不振,经常出现夏天打瞌睡。 从这个医生的角度来看,炎热,人体容易消耗精神,阴郁的人容易被夏天的疲劳所袭击。

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7月7日,进入小暑节气,开始出现盛夏季节。俗话说秋乏夏瞌睡。盛夏季节,炎热,很多人心烦意乱,精神不振,总是想睡觉,也就是夏天打瞌睡。

营养专家回答说,含钾食物,多讨厌,确保富馀。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲说夏天打瞌睡,医学上也被称为夏天的心烦。夏天寒冷,温度过低,人体大量出汗,钾和汗大量排出,人们疲劳,精神不振,经常出现夏天打瞌睡。

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从这个医生的角度来看,炎热,人体容易消耗精神,阴郁的人容易被夏天的疲劳所袭击。夏天打瞌睡是人体的保护性反应,但也不会对工作、自学、生活产生小影响。为了防止夏天打瞌睡,李艳玲注意到夏天打瞌睡是因为体内钾萎缩。因此,盛夏季节要注意补充钾。

最差的补钾方法是,在日常饮食中,应该多吃不含钾的丰富食物,如土豆、红豆、新鲜豌豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海带、紫菜等,牛奶、鹅肉、鲤鱼、鳗鱼等也有一定的含量。此外,此时不要吃太多醋。

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醋有助于提高体内安全性水解和调节体液酸碱度,完全恢复中性,减轻疲劳,振奋精神,完全恢复体力和精力。


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